Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est une méthode thérapeutique brève, exclusivement verbale et non tactile, qui permet de mettre le corps et le mental en harmonie à travers l’écoute fine de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels.

Cette écoute fine des ressentis fait prendre conscience de vos capacités, de développer ces capacités, de les stimuler … Donc, la sophrologie permet d’apprendre à mieux se connaître et mieux connaître son environnement de vie, et au final comprendre et adopter ce qui est bien pour SOI.

En sophrologie, on va chercher les bonnes clés, les bons outils – qui sont déjà en soi.  Le but étant d'amener la personne à être autonome en cas de besoin dans la vie quotidienne; 

Trois sphères peuvent se définir :

• la sphère médicale :  pratiquée aux côtés de professionnels de la santé, la sophrologie apporte un ensemble de techniques utilisées en complément d’un traitement ou d’une thérapie : acouphènes, dépression, anxiété, douleurs physiques, souffrances morales, phobie, pulsion, addiction, traitement médical, maladies mentales, soutien à la rééducation,…

• la sphère personnelle : la pratique régulière de la sophrologie permet de développer la résistance au stress et d’améliorer la qualité de vie : troubles du sommeil, surmenage, baisse de motivation, irritabilité, angoisse, tristesse…

• la sphère sportive, professionnelle ou scolaire, les techniques de sophrologie sont utilisées pour améliorer la confiance en soi, la concentration, la mémorisation, la créativité et pour développer une attitude positive face aux difficultés : milieu scolaire, professionnel, sportif, artistique, mais aussi en préparation à l’accouchement.

À travers des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives, cette méthode permet de prendre conscience de ses ressentis et de son corps, de retrouver un mieux-être et / ou de développer son potentiel.

Elle peut être pratiquée à tout âge : enfant, adolescent, étudiant, adulte actif, séniors.